Autogenes Training
Das Autogene Training (Training für von innen heraus erzeugte Entspannung) ist eine wissenschaftlich fundierte Entspannungsmethode, die zum Aufbau eines besseren Gleichgewichtes zwischen Spannung und Entspannung führt. Unsere Achtsamkeit wird von den Alltagsgedanken weg hin zu den Körperwahrnehmungen Ruhe, Schwere, Wärme gelenkt.
Neue Ansätze helfen heute einen einfacheren und leichteren Zugang in diese Methode zu bekommen. Sie lernen nicht nur Formeln kennen, sondern lernen Anker zu setzen, mit denen Sie Ihre tägliche Auszeit beginnen.
Meine Kursangebote für Sie
Grund- und Mittelstufe: 8 x 60 Minuten (Prävention)
- Ankommen bei einer Tasse Tee
- Atemübungen
- Körperwahrnehmungsübungen
- Achtsamkeitsübungen
- Einführung in die Grund– und Mittelstufe des Autogenen Trainings
-
… und mehr
Preis: € 150,00 pro Person (Einzelunterricht auf Anfrage)
Bezuschussung durch Krankenkassen im Rahmen der Prävention nach § 20 SGB V bei Vorliegen der erforderlichen Voraussetzungen möglich. Bitte informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.