Autogenes Training nach Schultz

Das Autogene Training (Training für von innen heraus erzeugte Entspannung) ist eine wissenschaftlich fundierte Entspannungsmethode, die zum Aufbau eines besseren Gleichgewichtes zwischen Spannung und Entspannung führt. Unsere Achtsamkeit wird von den Alltagsgedanken weg hin zu den Körperwahrnehmungen Ruhe, Schwere, Wärme gelenkt.

Neue Ansätze helfen heute einen einfacheren und leichteren Zugang in diese Methode zu bekommen. Sie lernen nicht nur Formeln kennen, sondern lernen Anker zu setzen, mit denen Sie Ihre tägliche Auszeit beginnen.